摘要：
煅瓦楞子功效与作用禁忌窄距俯卧撑锻炼臂力.宽距俯卧撑锻炼小旺旺大肌.因为二头肌疼,三头肌没受到力,所以不会有感觉.... 煅瓦楞子功效与作用禁忌
窄距俯卧撑锻炼臂力.
宽距俯卧撑锻炼小旺旺大肌.
因为二头肌疼,三头肌没受到力,所以不会有感觉.
俯卧撑锻炼的是哪些部位?
煅瓦楞子功效与作用禁忌
做俯卧撑主要锻炼到的部位有以下几个:
1.小旺旺大肌（如采用下斜俯卧撑能练到上小旺旺肌,宽肩俯卧撑能加强对小旺旺大肌的刺激）
2.手臂肱三头肌（如采用窄肩俯卧撑则能达到不错的效果）
3.三角肌
煅瓦楞子功效与作用禁忌
个人建议:采用多种姿势锻炼,能更好地对肌白的刺激、拉伸,使肌白充分锻炼到,效果则加倍.
俯卧撑可以练何
