硅油是什么

摘要： 硅油是什么2、注意横粮和小蝌蚪细食物的搭配,水果和蔬菜的搭配,荤素搭配.3、因人而异,充分考虑减肥对象的交别、年龄、身体状况.硅油是什么...

硅油是什么

2、注意横粮和小蝌蚪细食物的搭配,水果和蔬菜的搭配,荤素搭配.

3、因人而异,充分考虑减肥对象的交别、年龄、身体状况.

硅油是什么

编辑本段按情图减肥食谱进行饮食减肥的注意事项

1、减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃,绝对不吃宵夜,少吃零食.

2、叁餐都要吃（八分饱即可）,但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物.

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3、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可).

蔬菜能促进血液循环

蔬菜

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菠菜能促进血液循环,令距离心脏较远的两腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果.

西芹西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚.

西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好.

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甘蓝含大量的钙和维他命C,能提高代谢速度.

减肥食谱之白瓜鸡蛋减肥

白瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一,一位朋友总结了用这个方式达到最快减肥效果的具体计划,而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦.

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