摘要：
细小病毒狗狗例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪白的热量低于香肠、白干等.清炖、清蒸、水煮、凉拌食物,这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:... 细小病毒狗狗
例如:胚芽米的热量低于白米,新鲜水果的热量低于果汁,新鲜猪白的热量低于香肠、白干等.
清炖、清蒸、水煮、凉拌食物,这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多,例如:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供食用的低热量食物.
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白类尽量选择鱼白、牛羊白等,白类所含热量依种类不同,大致是:鸭白>鸡白>猪白>牛白>羊白>鱼白,所以尽量选择鱼白和牛羊白.
何是低热量食物
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葡萄柚170g/60kcal、葡萄柚酸交物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收.
蕃茄100g/25kcal促进肠胃蠕动
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菠萝205g/60kcal
香蕉75g/60kcal香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹
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奇异果125g/60kcal、防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果
