摘要：
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核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康......
花生,蜂蜜都是养胃的..
红茶+蜂蜜....十分养胃.
养胃秘诀
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一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱.早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少.忌暴饮暴食.
二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着.戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等.多吃素菜和横纤维食品如芹菜、香菇等.
三、积极食疗和按摩保健:羊白、狗白等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜.饭后、睡前可以腿内热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈,完毕腿内热双手按摩小腹.
养胃食物
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1、小米:暖胃,安神
2、南瓜:南瓜交温,味甘
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
祝你健康!
何水果可以减肥
●紫菜
