摘要：
青春期女孩长高的方法多运动,要吃饱,不要怕胖,13岁女生长高的方法这个年龄正是生长发育的好时期,我告诉您四个简单有效的方法综合使用,希望能够帮到您:1、坚持每天做100个下蹲运动（...
青春期女孩长高的方法
多运动,要吃饱,不要怕胖,
13岁女生长高的方法
这个年龄正是生长发育的好时期,我告诉您四个简单有效的方法综合使用,希望能够帮到您:
1、坚持每天做100个下蹲运动（一至三次完成）,这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长.过一段时间后,当您觉得一次做完后还很轻松时,可以适当增加
运动量,以您的身体承受能力
为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤.
2、坚持每天练习"引体向上运动",当您没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里,这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长高.
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片（经济、有效）,吃鱼肝油辅助（每天两次,每次两粒）.
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋.
一切贵在坚持!
青春期女生的长高秘诀有没有?
长高秘诀
青春期中段人体增高处于突飞猛进阶段,每个月都会有较大变化,明显增高.女孩发生在乳房发育后半年至一年左右,男孩则发生在变声前.在未发育时身高增长速度约为每年5厘米,而身高突增期每年可达8至11厘米,历时约一年左右.身高突增的"催化剂"主要是两大内分泌激素——生长激素和爱激素,此外甲状腺素等激素也参予其中.有这些激素正常分泌是前提,但要有满意的生长还有赖于激素分泌的量和时间上的协调爱相配合.青春中期爱激素量显著高于儿童期,但又低于194期,此量是对生长促进的最佳量,与生长激素可成最佳配合.身高突增的幅度与其持续时间对194期身高有重要影响,除激素外,此期内营养不良或疾病等不利因素也可使最终身高受到影响. gft400增高系统是由加拿大Sinnotech Int Iinc国际有限公司研发的增高方案.在美国,gft400被评为最先进最科学最安全的增高产品,2010年,gft400在美国的销量在增高产品中排到了第一位,现已经进入全世界各个国家,帮助上百万身材矮小的同胞实现了增高梦想.
