摘要：
58湿气重怎么调理由于湿气缠绵,须通过多种方式持久调理.中医认为,湿是一种常见的病理因素和病理产物,对于身体湿重的调理,关键在于补气、健脾、补肾、化湿等治疗.一般可通过刮痧、拔罐、...
58湿气重怎么调理
由于湿气缠绵,须通过多种方式持久调理.中医认为,湿是一种常见的病理因素和病理产物,对于身体湿重的调理,关键在于补气、健脾、补肾、化湿等治疗.一般可通过刮痧、拔罐、汗蒸等外治法调理;以及食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗,同时注意饮食清淡,少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物,以及生姜、大蒜、胡椒等辛
辣及热爱食物;日常注意适当锻炼.
具体以医院医师诊断为主
祝早日康复
望采纳,谢谢
中医所谓的湿气重指哪些症状并该如何去调理
湿气重,少喝凉茶,忌食生冷食物及油腻食物.内湿是众多疾病的起因,还会导致病情的加重.
数千年前中医就提到气候环境变化对身体产生的影响,其中「湿」被视为引发及恶化疾病的关键,在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成58水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康.
此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调.
58湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象.少动、饮食不节制及压力,造成湿留58.中医而言,会运用芳香、发汗及苦温药材,做为祛湿法宝.运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能.譬如南方人随身佩带艾草蒲杀菌,防止感染疾病.或在气候回暖、细菌病毒号发的五月端午,家家户户门口挂把佩蓝、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,便是取其具消毒空气饮水之意.
现代药学也发现,这些芳香植物确有抗病毒功效,如被制成流感疫苗的八角就是一例.
此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火,缓缓将58水气159散出来.
但要真正去58湿气,还得从改善生活习惯开始下手.中医提供以下方法,让你轻松除去身体浊重湿气,重新恢复神清气爽.
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外.
现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差.试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢.
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式
就是适量、均衡饮食.
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎.甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应.
中医认为生冷食物、冰品或凉爱蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用.如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉爱质.
第3招 避环境的湿
此外,日常生活最好减少暴露在潮湿环境中.尤其对湿气敏感的人,更应留心下列事项:
1.不要直接睡地板.空气中水分会下降且地板湿气重,容易入侵58造成四肢酸痛.最好睡在与地板有一定距离的床上.
2.潮湿下雨天减少外出.
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
湿气重的表现怎么调理?
58湿气重的表现
1、头部
湿气重,最先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的.附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服.
2、关节
若是湿气入侵58,关节也会出现一些特征.因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等.
3、消化
湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能.湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现.有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等.
4、小便带下,大便不成形
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、荫部瘙痒等特征都出现过.长期便溏,58肯定是有湿气在侵蚀.大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征.
湿气重怎么调理
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气.跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环.
2、多吃清淡食物
凉爱、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适.酒、牛奶、肉类不易消化.所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好.
3、多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失.因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅.
4、避开环境的湿气
不要直接睡地板.地板湿气重,容易入侵58,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气.如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借这些电器保持空气的对流.
5、经常按摩腿部
特别是涌泉穴和足三里,这两个穴位能让你的气血运行起来.你也可以把整个腿部都做一个按摩.
6、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把58多余的水分通过肾脏和呼吸排出.所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重.
湿气重吃什么
1、绿豆
是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药.
2、红豆
是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾.
3、扁豆
具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症.
4、薏仁
是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症.
5、白瓜
能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品.白瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成.
6、苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用.苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒.据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效.
58湿气重的症状有哪些?
58湿气太重的表现:
1、首先可以观察一下你的舌头,这是看你是否湿气过重的简单方法,看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌,这说明你58的湿气还是比较重的.
2、其次,看看舌苔的颜色,如果是粉润红润,那就是比较正常的,舌苔颜色过于发白发白,且比较厚实的,58湿气都比较重.
3、再次,看看你每天的大便状态,注意观察大便是否成型,是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净,是否每次大便都感觉便不干净,如果以上症状都有,说明58湿气很严重.
4、最后,看看自己每年的精神状态,是否经常无精打采,怎么睡都觉得不足够,脾胃也很虚弱,如果具备以上4点,可以100%确定你是个湿气很重的人了.
有以上症状者平时可以喝些德甫的溡清草茶,祛湿健脾,内部调理身体,赶走湿气.
女人湿气重的症状怎么调理能好?
3个方法教你去除58湿气
第1招:越懒越要运动
58湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人.这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,58淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症.
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外.跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢.
第2招:饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食.酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎.甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应.
生冷食物、冰品或凉爱蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉爱质.配合中药调理,湿清草茶.
第3招:避开湿气的环境
我们人58产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关.经常在潮湿、荫冷的环境中,就容易导致湿气入侵58.
湿气太重的表现是怎样的
你可以从以下几个方面判断:
1、起床时看感觉如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动……那么可以肯定你58有湿了.
2、如厕时看大便清晨方便后,可以观察一下大便.是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净.不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明58有湿了.
3、洗漱时看舌苔早上刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头.如果舌苔粗糙或很厚、发白发腻,则说明58有湿热.
如果以上3点你有一点那么你58就有湿气了,平时要多注意,可用中药调理,德埔时清草茶,去走湿气.
